ｺﾞﾛｺﾞﾛお野菜のﾄﾏﾄｿｰｽを作って
包みﾋﾟｻﾞを焼きました

ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰでﾋﾟｻﾞ生地を捏ねて
１人分ずつ生地を伸ばして
ﾄﾏﾄｿｰｽとｳｲﾝﾅｰ2本と
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄをのせて・・・

とろけるﾁｰｽﾞをのせて・・・

包んでしっかりつまんでとじます

ｵｰﾌﾞﾝで
こんがり焼きましょう～


ｺﾞﾛｺﾞﾛ野菜のﾄﾏﾄｿｰｽ

材料(4人分)
ｶｯﾄﾄﾏﾄ缶　　　　60g
ﾆﾝｼﾞﾝ　　　　　　30g
ｼｲﾀｹ　　　　　　30g
ｺｰﾝ　　　　　　　30g
おろし生にんにく　小さじ1
ﾀﾊﾞｽｺ　　　　　適量
顆粒ｺﾝｿﾒ　　　小さじ1
お塩　　　　　　適量
黒ｺｼｮｳ　　　　適量
GABANｵﾚｶﾞﾉ　適量


作り方
①ﾆﾝｼﾞﾝｼｲﾀｹを細かく刻みます。

②材料全部を耐熱容器に入れて
　ﾗｯﾌﾟかﾌﾀをして
　電子ﾚﾝｼﾞ4分加熱して
　混ぜます。

③更に電子ﾚﾝｼﾞで
　5分加熱して
　出来上がり

冷蔵庫にあるお野菜で
簡単ﾄﾏﾄｿｰｽが
出来ちゃいますよ
ﾁｭｰﾌﾞのおろし生にんにく、
手軽に使えて便利～


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米粉の甘夏ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾌｫﾝ

ふわっふわ～、
甘夏ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞが
爽やかに香ります









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小松菜とｴﾉｷのｿﾃｰ
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