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【福島クッキングアンバサダー】ブロッコリーのナムル♪黒ごまコッペパン♪
福島クッキングアンバサダー
今月は、ブロッコリーです

ブロッコリーのナムルを
作りました
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材料(2人分)
福島県産ブロッコリー  1株
お塩      少々
お醤油    大さじ1/2
ごま油    大さじ1/2
白ごま    大さじ1/2

作り方
①ブロッコリーを小房に切り分けて
耐熱容器にいれて
お塩をパラパラとふって
フタかラップをして
電子レンジ600wで2分加熱して
上下返して
更に2分加熱します。
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②お醤油・ごま油・白ごまをかけて
ざっくりと混ぜて出来上がり。
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ブロッコリーには
ビタミンCが豊富に含まれているので
茹でるより
電子レンジ調理で
栄養素が逃げないようにするのが
おすすめです

福島クッキングアンバサダー
福島クッキングアンバサダー


ブロッコリーのナムルは、
焼きそばサンドにも使って、、、
美味しかったですよ
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黒ごまコッペパンを
焼きました
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[2020/06/01 09:09] 手作りパン | トラックバック(0) | コメント(2) | @
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