★スパイスアンバサダー★
8月の投稿テーマは、
「食卓で旅気分を楽しもう！
夏に食べたい、
世界のスパイスごはん＜スパイシー＆辛味編＞
です
ツナのガパオライスを
作りました

材料（２人分）
ご飯 茶碗２杯分
ゆでたまご 1個
ツナ缶 1個
福島県産つるむらさき １束
長ねぎ １０センチ
インゲン １０本
にんにくすりおろし 小さじ２
お酒 大さじ１
みりん 小さじ２
しょうゆ 大さじ１
とんかつソース 大さじ２
GABANレッドペパー 少々
GABANブラックペパー 少々
GABANバジル　適量

作り方
①材料全部を耐熱ボールに入れて、
電子レンジ６００ｗで１０分加熱します。

②よく混ぜて、
更に電子レンジ６００ｗで
１０分加熱します。
③ご飯と一緒に盛り付けて、
ゆでたまごをのせて、
お好みでバジルをふって出来上がりです。

ガパオライス
ガパオライスを日本語で言うと「バジル炒めご飯」。
日本では、鶏肉を使用したガパオライスが多いですが、
本場タイでは鶏肉のみならず、
豚肉や魚介、キノコなど様々な食材が使われます。

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