黒ごまﾊﾟﾝを焼いて・・・

自家製ﾂﾅｻﾝﾄﾞで
朝ごはん～

まぐろのｱﾗで作った
ｱﾋｰｼﾞｮ風自家製ﾂﾅをほぐして
ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞであえて
ﾚﾀｽと一緒に
黒ごまﾊﾟﾝにｻﾝﾄﾞしたよ


成型後のまん丸黒ごまちゃん




まぐろのｱﾗでｱﾋｰｼﾞｮ風ﾂﾅ

材料（4人分）
まぐろのｱﾗ　　　　　400g
ﾊｳｽ ｱﾋｰｼﾞｮ　　　　1袋
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ　　　　　適量
GABANｴﾙﾌﾞ･ﾄﾞ･ﾌﾟﾛﾊﾞﾝｽ　　適量


作り方
①まぐろのｱﾗに
　熱湯をかけます。
②食べやすい大きさ（1･2ｾﾝﾁ角）に
　ｶｯﾄします。
③お鍋に100mlのお水を入れて
　沸騰したらまぐろのｱﾗを入れて
　ﾊｳｽ　ｱﾋｰｼﾞｮを1袋全体にふりかけて
　ｱｸをとりながら
　5分くらい煮ます。
④ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと
　ｴﾙﾌﾞ･ﾄﾞ･ﾌﾟﾛﾊﾞﾝｽをかけて
　全体に絡めたら
　出来上がり


味付けは、ﾊｳｽ　ｱﾋｰｼﾞｮで簡単～
おつまみにも、ｻﾝﾄﾞにしても
美味しいよ～

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