アーモンドミルクヨーグルトのかぼちゃサラダ
を作りました

材料（2人分）
かぼちゃ ３３０ｇ
アーモンドミルクヨーグルト ４０ｇ
岩塩 適量
レーズン ３０ｇ
アーモンド 好きなだけ

作り方
①かぼちゃを小さくカットして、
耐熱容器にいれます。

②フタかラップをして、
電子レンジ６００ｗで４分加熱して、
上下返して
更に電子レンジ６００ｗで４分加熱して、
フォークで荒めのマッシュにします。

③アーモンドミルクヨーグルトを加えます。

④岩塩とレーズンを加えて
混ぜます。

⑤器に盛りつけて、
アーモンドをトッピングして
出来上がりです。

⑥パンにサンドしても、
美味しいですよ。


今日のパンは
もち麦コッペパンです

朝ごはん～

・アーモンドヨーグルトのかぼちゃサラダサンド
・いちごバターサンド
・ヨーグルト（バナナ・はちみつ）
・コーヒー



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