★スパイスアンバサダー★
今回のテーマは
「スパイス、ハーブを使って味わい広がる！お食事サラダレシピ」です

おからとスパイスで、ヘルシーサラダを作りました✨

材料（２人分）
生おから　９０ｇ
ブロッコリー　６０ｇ
ツナ　３５ｇ
GABANクミン＜パウダー＞３ふり
GABANパプリカ　５ふり
GABANチリパウダー　２ふり
白ごま　小さじ１
ごまドレッシング　５０ｇ
GABANピンクペパー　適量
茹でたまご　2個

作り方
①生おからを、保存袋に入れて、
電子レンジ６００ｗで１分加熱します。

②ブロッコリーを耐熱容器に入れて、
ふんわりラップをして、３分加熱して、
細かくカットします。

③おから、ブロッコリー、ツナ、白ごま、
ごまドレッシング、スパイス類を入れて、
よく混ぜます。

④器に盛り付けて、ピンクペパーをのせて、
茹でたまごを添えます。

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今日のパンは、もち麦パンです🎵

・きのこのソテー、茹でたまごごまドレ和え
・粒あん、生クリーム
・メロンバター、生クリーム
・バナナ、生クリーム、シナモンシュガー
・ヨーグルト（バナナ、ワインはちみつ）
・コーヒー
朝ごはんになりました✨



コーヒーシフォンケーキ✨

シフォンサンド🎵

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